Публикации

    Что вы можете сделать, чтобы справиться со стрессом

    0 Рубрика: Беременность » Беременность естественным путем Просмотров: 1648

    Мы не можем жить вообще без стресса и должны терпеть его, по крайней мере, до определенного момента и уметь справляться с ним.

    Хронический стресс, однако, ставит под угрозу способность к деторождению (как и ваше здоровье в целом), если вы не найдете способа управлять им или избавиться от него.

    Вам нужно выяснить, какие меры применять и как это сделать. Попробуйте йогу, медитацию, управляемую релаксацию или просто прогуляйтесь после работы, чтобы расслабиться.

    Вы также должны взглянуть на себя и свои привычки, чтобы увидеть, есть ли у вас какие-либо негативные стороны в образе жизни, которые следует изменить. Многие женщины, например, прибегают к чрезмерным физическим упражнениям в попытке (сознательно или нет) справиться со стрессом. Но это может привести к проблемам с фертильностью. Возможно, чтобы справиться со стрессом, вы употребляете кофе в течение всего дня или пару бокалов вина каждый вечер или с головой погружаетесь в работу. В любом случае важно справиться с основным стрессом напрямую, а не наслаивать проблемы одна на одну.

    Борьба с бесплодием, независимо от причины, может также порождать стресс. Впрочем, исследования показывают, что всего шестнадцать еженедельных сессий когнитивно-поведенческой терапии, направленной непосредственно на вопросы, связанные с бесплодием, могут не только снять стресс, но и восстановить овуляцию и фертильность в тех случаях, когда стресс является причиной бесплодия.