Публикации

    Вода

    0 Рубрика: Беременность » Беременность естественным путем Просмотров: 1569

    Вода является одним из самых важных питательных веществ. Человеческое тело на 70% состоит из воды. Она жизненно важна для функционирования всех систем и играет ключевую роль в синтезе гормонов, развитии фолликулов, в поддержании оптимальных качества и количества спермы и цервикальной слизи. (Женщины, пейте достаточно воды, тогда вы будете производить больше плодородной цервикальной слизи.) Вода также помогает усваивать питательные вещества и выводит токсины, все это имеет важное значение для фертильности и общего хорошего здоровья.

    Если цервикальная слизь слишком густая, возможно, женский организм просто обезвожен. То же самое касается мужчин с низким уровнем спермы. В этих случаях просто надо пить больше воды.

    Стремитесь выпивать 6-8 стаканов воды в день для поддержания адекватного уровня гидратации. Предпочитайте отфильтрованную воду, чтобы исключить хлор. В основном водопроводная вода хлорированная, и около половины воды в бутылках - не более чем бутилированная вода из-под крана, так что она тоже хлорированная. Такая вода содержит химические соединения, называемые тригалометаны (ТГМ), которые повышают риск выкидыша и некоторых видов рака.

    Вы можете заменить часть воды сочными сырыми овощами, фруктами или зеленью. Травяной или зеленый чай заваривайте специально очищенной водой.

    Кофе с кофеином или алкогольные напитки обезвоживают, поэтому их объем не следует учитывать в дневной норме жидкости. Наоборот, следует добавить немного лишней воды, чтобы компенсировать эффект обезвоживания.

    Если организм уже хронически обезвожен - как у многих из нас, - потребуется некоторое время, чтобы ваше тело привыкло к большому объему жидкости. Поэтому постепенно, в течение нескольких недель, увеличивайте прием воды.